Работа выстраивается в вашем темпе — без давления, оценок и навязанных решений
Безопасное пространство для изменений
Мы исследуем ваш запрос и ищем подход, который действительно подходит именно вам
Психология и коучинг с уважением к вашей индивидуальности
Онлайн и очно
Бережная работа с внутренними изменениями.
30 минут • онлайн • без обязательств
Это естественный отклик на то, что с нами происходит. Вместе мы сможем разобраться в этих переживаниях, понять, что действительно важно именно для вас, и найти более спокойный и устойчивый способ быть в контакте с собой и своей жизнью.
В моменты, когда кажется, что опоры исчезают, а привычные способы не работают, важно помнить: наши чувства и реакции — не ошибка и не слабость.
Нас беспокоят не события сами по себе,
а то, как мы их проживаем внутри
а то, как мы их проживаем внутри
Как я работаю
Подход, в котором вы — не «проблема», а отправная точка
Индивидуальный подход
Работа строится не по шаблону, а под вашу личную ситуацию, ценности и цели
Осознанные изменения
Мы работаем с причинами, а не только с внешними проявлениями проблемы
Бережная работа
Без давления, обещаний «волшебных решений» и резких вмешательств
Изменения, которые ощущаются в жизни, отношениях и состоянии
Реальный результат
Часто понимание запроса приходит уже в процессе первой встречи — это нормально.
Если вы узнаёте себя в описаниях ниже — этого уже достаточно, чтобы начать разговор и сделать первый шаг.
Не обязательно заранее точно знать, с чем именно вы хотите работать.
Мы можем начать с того, что есть сейчас.
Иногда запрос сформулирован чётко, а иногда ощущается как внутренний тупик или растерянность.
С какими запросами я работаю
Отношения и общение
Когда рядом с другим человеком становится сложно, больно или непонятно
Иногда отношения приносят больше напряжения, чем радости.
Вы можете чувствовать зависимость, страх потерять партнёра, ощущение, что постоянно подстраиваетесь или жертвуете собой.
В работе мы бережно исследуем:
Вы можете чувствовать зависимость, страх потерять партнёра, ощущение, что постоянно подстраиваетесь или жертвуете собой.
В работе мы бережно исследуем:
- почему именно такие отношения повторяются,
- где вы теряете контакт с собой,
- как вернуть себе чувство опоры и выбора.
Бывает трудно говорить о важном, отстаивать свои границы или выражать чувства без напряжения и вины.
Иногда вы замыкаетесь, а иногда — срываетесь в конфликте.
Мы работаем с тем, чтобы:
Иногда вы замыкаетесь, а иногда — срываетесь в конфликте.
Мы работаем с тем, чтобы:
- вы лучше понимали свои реакции,
- могли говорить спокойнее и увереннее,
- чувствовали себя услышанным и понятым.
Даже рядом с людьми может сохраняться чувство одиночества.
Иногда отношения не складываются, а иногда — есть, но не приносят тепла и близости.
В работе мы:
Иногда отношения не складываются, а иногда — есть, но не приносят тепла и близости.
В работе мы:
- исследуем, что мешает быть ближе,
- снимаем внутренние защитные барьеры,
- формируем новый опыт безопасного контакта.
Если вы замечаете, что похожие трудности возвращаются снова и снова — в отношениях, работе или выборе — это может быть сигналом внутренних сценариев.
Мы бережно разбираем:
Мы бережно разбираем:
- какие решения вы принимаете «на автомате»,
- откуда они появились,
- как расширить выбор и увидеть новые пути.
Отношение к себе и своей жизни
Когда сложно принять себя и понять, куда двигаться дальше
Чувство, что «я недостаточно хорош (а)», может сопровождать даже успешных людей.
Внутренний критик обесценивает, сравнивает и не даёт почувствовать удовлетворение.
В работе мы:
Внутренний критик обесценивает, сравнивает и не даёт почувствовать удовлетворение.
В работе мы:
- разбираемся, откуда появился этот голос,
- учимся относиться к себе мягче,
- восстанавливаем контакт с собственной ценностью.
Вы можете сомневаться в своих решениях, бояться ошибок или чувствовать, что «на самом деле я не справлюсь».
Мы работаем с:
Мы работаем с:
- внутренними сомнениями,
- страхом оценки,
- ощущением опоры на себя.
Когда привычные способы перестают работать, появляется усталость, раздражение или пустота.
Иногда это сигнал, что пора что-то менять, но непонятно — что именно.
В процессе работы:
Иногда это сигнал, что пора что-то менять, но непонятно — что именно.
В процессе работы:
- возвращается энергия,
- проясняются желания и приоритеты,
- появляется ощущение направления и смысла.
Периоды сомнений, потери ориентиров и внутреннего поиска — естественная часть жизни.
Они могут пугать, но часто несут важные изменения.
Мы создаём пространство, где можно:
Они могут пугать, но часто несут важные изменения.
Мы создаём пространство, где можно:
- спокойно разобраться в происходящем,
- услышать себя,
- найти новые опоры и решения.
У человека есть проблема в связи с наличием ограничивающих убеждений. Например девушка не может найти себе молодого человека, потому что все мужики козлы.
я могу изменить это убеждение. Могу сначала поработать с этим, если это просит клиент.
--
я могу изменить это убеждение. Могу сначала поработать с этим, если это просит клиент.
--
Эмоциональное состояние
Про тревогу, усталость и эмоциональное напряжение, которое накапливается со временем
Постоянное напряжение, беспокойство, сложности с расслаблением и отдыхом могут постепенно истощать.
В работе вы:
В работе вы:
- лучше понимаете природу своей тревоги,
- учитесь управлять состоянием,
- возвращаете ощущение безопасности и устойчивости.
Иногда жизнь становится «на паузе»: мало радости, нет сил, сложно радоваться привычным вещам.
Мы работаем с тем, чтобы:
Мы работаем с тем, чтобы:
- вернуть контакт с чувствами,
- восстановить интерес к жизни,
- мягко выйти из состояния застоя.
Если эмоции захлёстывают или, наоборот, вы будто ничего не чувствуете — с этим можно работать.
Вы учитесь:
Вы учитесь:
- понимать свои чувства,
- проживать их экологично,
- использовать эмоции как ресурс, а не помеху.
Тело, привычки и чувствительные темы
Про то, что сложно обсуждать, но важно не оставлять без внимания
Сексуальность тесно связана с доверием, самоощущением и близостью.
Сложности здесь часто имеют психологические причины.
Работа строится:
Сложности здесь часто имеют психологические причины.
Работа строится:
- деликатно,
- конфиденциально,
- без оценок и давления.
Еда может становиться способом справляться с эмоциями или напряжением.
За этим часто стоят более глубокие причины, чем «сила воли».
В работе:
За этим часто стоят более глубокие причины, чем «сила воли».
В работе:
- восстанавливается контакт с телом,
- меняется отношение к еде,
- формируется более устойчивое и спокойное состояние.
Отношение к деньгам часто связано с внутренними убеждениями, страхами и семейным опытом.
Мы бережно исследуем:
Мы бережно исследуем:
- что именно мешает вам чувствовать устойчивость,
- какие сценарии повторяются,
- как выстроить более спокойное и осознанное отношение к финансам.
Понятно, спокойно и в вашем темпе
Как проходит работа
Первая встреча
30 минут, онлайн.
Знакомство, первичное понимание запроса
Знакомство, первичное понимание запроса
Подбор формата
Выбираем подходящий формат: индивидуальные сессии, программа или коучинговое сопровождение
Прояснение запроса
В диалоге уточняем, с чем именно вы хотите работать и какие изменения для вас действительно важны
Бережная и последовательная работа, дающая реальные изменения в жизни и состоянии
Работа и изменения
Профессионально, бережно и с уважением к вашей картине мира
О подходе и принципах работы
В работе для меня важно не "чинить" человека и не подгонять под шаблоны, а создавать пространство, в котором можно спокойно разобраться с тем, что происходит, и найти свои решения
Я психолог, психолог-сексолог, мастер современного гипноза, M.A. NLP и генеративный коуч IAGC
Меня зовут Александр Виноградов
Мой опыт
Более 6 лет практики в психологии и NLP
Мой принцип — Учиться всегда. Работать бережно. Быть рядом в процессе изменений.
Мой подход — это сочетание психологической глубины, практичности и уважения к вашему темпу
Как я работаю
Регулярно участвую в полимодальных супервизиях, чтобы поддерживать качество и экологичность работы
Проходил обучение у ведущих российских и зарубежных специалистов
Без давления, «волшебных обещаний» и резких вмешательств
Подтверждение обучения и повышения квалификации — чтобы вам было спокойнее опираться на факты
Дипломы и сертификаты
Выбираем формат под ваш запрос, темп и цели
Форматы работы и взаимодействия
30 минут
Бесплатная диагностическая консультация
Диагностическая консультация — это первая встреча, на которой мы знакомимся и разбираемся, с чем именно вы хотите поработать.
За 30 минут мы:
Это не «сеанс терапии» и не обязательство продолжать работу.
Вы можете использовать эту встречу, чтобы понять, комфортно ли вам, подходит ли вам мой стиль и формат взаимодействия.
Формат: онлайн
Длительность: 30 минут
Стоимость: бесплатно
За 30 минут мы:
- обсуждаем ваш запрос и текущую ситуацию
- проясняем, что именно вызывает напряжение или трудности
- смотрим, в каком формате работа будет для вас наиболее полезной
- отвечаю на ваши вопросы о процессе и подходе
Это не «сеанс терапии» и не обязательство продолжать работу.
Вы можете использовать эту встречу, чтобы понять, комфортно ли вам, подходит ли вам мой стиль и формат взаимодействия.
Формат: онлайн
Длительность: 30 минут
Стоимость: бесплатно
Очно и онлайн
Индивидуальные консультации
Индивидуальная консультация — это формат глубокой личной работы в вашем темпе и с опорой на вашу реальную ситуацию.
В работе для меня важно не «чинить» человека и не подгонять под шаблоны, а помогать разобраться в происходящем и находить решения, которые подходят именно вам.
Формат может быть:
В работе для меня важно не «чинить» человека и не подгонять под шаблоны, а помогать разобраться в происходящем и находить решения, которые подходят именно вам.
Формат может быть:
- разовым (для прояснения ситуации)
- регулярным (для последовательной работы и изменений)
Очно и онлайн
Психологические программы
Психологическая программа — это структурированная работа, рассчитанная на несколько встреч.
Формат подойдёт, если:
В рамках программы:
Программы рассчитаны на 6 или 10 сессий — формат подбирается индивидуально.
Формат подойдёт, если:
- вы хотите не точечную помощь, а системные изменения
- важно двигаться последовательно, с понятной логикой процесса
- есть повторяющиеся состояния или сценарии, с которыми вы хотите разобраться глубже
В рамках программы:
- формулируется цель и направление работы
- шаг за шагом исследуются причины трудностей
- используются подходящие методы (НЛП, гипноз, работа с состояниями)
- внимание уделяется устойчивости результата, а не быстрым «эффектам»
Программы рассчитаны на 6 или 10 сессий — формат подбирается индивидуально.
Очно или онлайн
Коучинговое сопровождение
Коучинговое сопровождение — это формат для работы с целями, решениями и движением вперёд без давления и жёстких рамок.
Подходит, если:
Мы работаем с:
Формат предполагает регулярные встречи и поддержку между ними.
Подходит, если:
- вы хотите ясности в целях и направлениях
- важно сохранить опору и устойчивость в процессе изменений
- вы находитесь в переходном или сложном жизненном этапе
- нужно сопровождение, а не разовые советы
Мы работаем с:
- целями и внутренними ограничениями
- состояниями, которые мешают действовать
- поиском собственных решений и стратегий
Формат предполагает регулярные встречи и поддержку между ними.
Очно или онлайн
Тренинги и семинары
Тренинги и семинары — это формат групповой работы, в котором теория сразу соединяется с практикой.
Темы тренингов могут включать:
Формат подойдёт тем, кому важно:
Тренинги проходят в бережной атмосфере, без давления и оценок.
Доступны очные и онлайн-форматы.
Темы тренингов могут включать:
- саморегуляцию и управление состоянием
- коммуникацию и влияние
- работу с внутренними ограничениями
- навыки осознанности и устойчивости
Формат подойдёт тем, кому важно:
- учиться через опыт и практику
- видеть, как работают подходы «вживую»
- получать новые инструменты для жизни и работы
Тренинги проходят в бережной атмосфере, без давления и оценок.
Доступны очные и онлайн-форматы.
Очно или онлайн
Онлайн НЛП и гипноклуб
Онлайн НЛП и гипноклуб — это закрытое поддерживающее пространство для регулярной работы с состояниями и внутренними процессами.
Формат подойдёт, если:
В клубе проходят:
Можно участвовать в своём темпе и выбирать глубину вовлечённости.
Формат подойдёт, если:
- вам важна регулярная поддержка
- вы хотите мягко работать с собой без интенсивных программ
- интересны НЛП-подходы и работа с состояниями
- важно ощущение сообщества и безопасного пространства
В клубе проходят:
- регулярные онлайн-встречи
- практики и упражнения
- разборы тем и вопросов участников
Можно участвовать в своём темпе и выбирать глубину вовлечённости.
В процессе работы мы внимательно разбираемся с тем, что именно мешает вам жить спокойнее и устойчивее
Речь не о борьбе с собой, а о понимании — откуда берутся реакции, убеждения и состояния, которые больше не работают на вас
О психологии, изменениях и осознанной работе над собой
Статьи
То, что клиенты отмечают в работе со мной
Отзывы клиентов
Придумать подзаголовок
Частые вопросы
Это онлайн-встреча на 30 минут, где мы знакомимся и обсуждаем ваш запрос.
Иногда достаточно нескольких встреч, иногда — программы из 6−10 сессий.
Да, онлайн и очно в Санкт-Петербурге.
Я не работаю с химическими зависимостями (алкоголь, наркотики) и не веду лечение психиатрических расстройств как врач.
Моя работа находится в рамках психологического консультирования и коучинга.
Если в процессе становится понятно, что нужна медицинская помощь или сопровождение психиатра, я честно об этом говорю и при необходимости помогаю с направлением или выстраиванием совместной работы со специалистами.
Это важно для вашей безопасности и эффективности помощи.
Моя работа находится в рамках психологического консультирования и коучинга.
Если в процессе становится понятно, что нужна медицинская помощь или сопровождение психиатра, я честно об этом говорю и при необходимости помогаю с направлением или выстраиванием совместной работы со специалистами.
Это важно для вашей безопасности и эффективности помощи.
Нет. Часто люди приходят с ощущением внутреннего тупика, напряжения или повторяющихся ситуаций, но без чёткого запроса — и это нормально.
На первой встрече мы спокойно разбираемся, что именно происходит и в каком направлении имеет смысл двигаться. Понимание запроса нередко формируется уже в процессе разговора.
На первой встрече мы спокойно разбираемся, что именно происходит и в каком направлении имеет смысл двигаться. Понимание запроса нередко формируется уже в процессе разговора.
Работа строится не только на разговоре. Мы смотрим, что именно влияет на ваше состояние и поведение, и постепенно выстраиваем более устойчивые способы реагирования и принятия решений.
Результаты обычно проявляются в реальной жизни:
в отношениях, коммуникации, уровне напряжения, способности спокойнее справляться с ситуациями.
Результаты обычно проявляются в реальной жизни:
в отношениях, коммуникации, уровне напряжения, способности спокойнее справляться с ситуациями.
Всё, что происходит на консультациях, остаётся строго между нами.
Я не передаю информацию третьим лицам и не обсуждаю клиентов вне профессионального контекста супервизии (без личных данных).
Конфиденциальность — базовый принцип моей работы.
Я не передаю информацию третьим лицам и не обсуждаю клиентов вне профессионального контекста супервизии (без личных данных).
Конфиденциальность — базовый принцип моей работы.
Нет. Скепсис — нормальная и понятная позиция, особенно если у вас уже был неудачный опыт или вы не привыкли обращаться за подобной помощью.
Мы не будем «убеждать» или навязывать подход. Вы сами решаете, подходит ли вам формат и есть ли от работы реальная польза
Мы не будем «убеждать» или навязывать подход. Вы сами решаете, подходит ли вам формат и есть ли от работы реальная польза
Александр Виноградов — психолог, коуч, тренер
Давайте вместе сделаем первый шаг к поставленной цели
Если вы чувствуете, что готовы разобраться в том, что происходит внутри —
вы можете написать мне и задать свой вопрос.
вы можете написать мне и задать свой вопрос.
Конфиденциально и бережно
Индивидуальная работа
Онлайн-консультации
Соцсети
© Александр Виноградов, 2026
Работа ведётся в рамках психологического консультирования и коучинга.
Информация на сайте не является медицинской услугой
Контакт ТГ
ТГ канал
ВК
WhatsApp
Номер Телефона
ТГ канал
ВК
Номер Телефона
Настройки cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Другие файлы cookie можно настроить.
